一、咬肌肥大該怎麼辦

　　1.首先找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。 其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。

如，吃飯時盡量慢慢吃，飯後吃一顆瘦臉果，精選羅夢果等本草植物精華製成，在咀嚼的時候直接將各類消耗脂肪、抑制脂肪合成、排出毒素浮腫的有益因數快速深入面部皮下層，從而達到專業瘦臉、快速瘦身的目的。

同時避免咀嚼肌增大; 拒絕口香糖、

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甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩; 控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和醃制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不暢，有水腫現象等。

　　2.排毒按摩

在臉上塗抹一些面霜或者是按摩霜，之後用手指，從下顎推到耳根，推一分鐘既可以達到排毒效果了。

睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

3.張嘴發聲“啊”

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將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3~6次。 此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

4.吹氣球

每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

二、咬肌肥大治療方法有哪些

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1、手術切除咬肌

在進行咬肌手術的時候，首先就是通過x線檢查出咬肌的狀況，然後在根據臉型對除去多少咬肌進行相關的設計，然後在我們的口內開一個切口，然後對多餘的咬肌進行切除，最後進行縫合就可以了。 此法可以永久達到瘦臉目的。

這種手術通常有兩種情況，一種是在進行下頜角骨肥大矯正手術時，對部分咬肌實施切除，手術以口腔內部為切入口，去除咬肌內側，同時避免傷及面神經的下頜緣支。

因咬肌去除多數同時需去除下頜角，術后3-6個月後咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。 大多數咬肌切除術都是屬於這種情況。 而另一種單純針對咬肌肥大明顯而進行的切除手術並不多。