一、女性乳房健康禁忌

忌受強力擠壓

乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生等。 二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應注意兩點：（1）睡姿要正確。 女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡; （2）夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。 否則會成內部疾患。

忌佩戴乳罩不合適

選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。 要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：

（1） 佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜;

（2） 乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶;

（3） 乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。 另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

忌不鍛煉

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適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。 做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。 實際上鍛煉的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。 鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長髮育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。 女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。 常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。 濫用這些葯，不但易引起噁心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。

女人乳房就如同嬰兒一般嬌嫩，不稍加護理會讓它衰老、下垂，失去彈性，因此日常要注意乳房護理。 乳房下垂或者發育不良的，要注意及時調整，做個挺女人。

二、女人保養乳房的方法

1、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關係。 都說減肥是女人的終身事業，對於女人來說，保持的正常體重是非常重要，過於肥胖會引發各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。 研究證明，乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關係，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。 所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不能過胖。

2、每天到戶外步行1小時

體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。 而在所有的運動專案里，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。 女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。 所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。