2、指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。
3、喝優酪乳以及牛奶
優酪乳或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

四、痛經痛到暈厥怎麼辦

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嚴重痛經，甚至暈厥怎麼辦？ 痛經在女性中是非常常見的一種癥狀，既有生理性的，也有病理性的，平時日常生活的不規律、精神壓力過大、飲食辛辣刺激等，都會引起痛經的麻煩，部分女性一般可以自行調理，但是有些女性痛經情況較重，甚至發生痛經暈厥，這種情況我們該怎麼處理呢？
據我國有關資料調查顯示，婦女中33.2%有痛經，其中原發痛經36.1%，繼發痛經31.7%，不明原因32.2%，重度痛經影響生活與工作者13.6%。 1985年有報導美國青春期后女性中50%左右有不同程度的痛經，10%因痛經每月需休息1~3天。 由此可見，痛經在婦女疾患中，可謂為較普遍發生的疾病。 近年來國外報導女性痛經的年齡呈現年輕化與發病率提高的趨勢。 根據痛經程度可分為3度：
（1）輕度：經期或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身癥狀，有時需要服止痛藥。
（2）中度：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，噁心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。
（3）重度：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐卧不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，採用止痛措施無明顯緩解。