健康点评：

　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

　　恶习7、运动时没有穿运动型内衣

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　　典型错误：

　　最近正在尝试跳绳减肥，有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩，怕热，反正我胸小，不会下垂。

　　健康点评：

　　在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

　　胸部下垂怎么办 乳房下垂的原因 乳房保养的方法

　　恶习8、错误按摩

　　典型错误：

　　听说按摩丰胸这种方法是最好的，按摩时间越长，按摩力度越大，胸部就会增大。

　　健康点评：

胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。 但是如果很大力長時間去按摩乳房的話，會造成鬆弛，也可能走形。 造成不正常的腫大; 而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。 正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。 每一次都要按摩到韌帶結束，直到按摩霜全部吸收為止。 平日做些擴胸運動也有利於胸部的健美，有時間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

惡習9、吃避孕藥來豐胸

典型錯誤：

我起初是為了避孕才吃的媽富隆，用藥一段時間后發現胸部變大了很多。 我把這個發現告訴了自己的女友，一些女友也競相效仿。 然而停葯后胸部就迅速變小，月經也不正常了。

健康點評：

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。 避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。 乳房的生長與乳腺及乳腺間組織有關係，不同的個體在不同的發育階段也有不同表現。 乳房的大小主要取決於遺傳、飲食、外界環境的刺激以及相關藥物作用等因素。 過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。