富有膠質的食物

如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。 酒釀蛋是一道由醪糟等食材製成的美食，有豐胸美容的功效。

三、幾個乳房保健的常識有哪些

 

1、正確穿戴胸罩

胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。 胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、定期使用豐胸產品

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配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。 停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。

　　3、沐浴健胸按摩

沐浴時以蓮蓬頭

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沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。 這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

4、適當運動

駝背或姿勢不好最容易

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影響乳房的正常發育。 腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。 經常游泳、做俯卧撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。

四、摸胸法檢測身體健康

 

1、觀察

站立，雙臂垂放兩側

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，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。

　　2、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查

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平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做迴圈按摩。 檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

4、將右臂放在頭底下

胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢左手檢查右

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側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。 同樣方法檢查左側乳房。 充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓; 上半身傾至最大限度，屏住呼吸; 最後，就是用自己的雙手按摩自己的胸部的胸腺出至少200下。 人的胸腺是在人的頸下鎖骨間凹陷的地方再往下大概是四個手指的下距離。 您可以自己握空心拳在胸腺兩側來回按摩，這樣是可以讓您的身體增強免疫力哦。