6、 採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。 避免劇烈活動 。

三、打呼嚕的具體因素分析

一、舌頭肥大

分析：儘管有些人體形並不胖

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但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟齶和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌後綴等。

　　二、身材肥胖

分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。 由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。 但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

三、鼻部異常

分析：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。 例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。