怎樣保養子宮_ 你知道吃什麼食物對子宮好嗎3

科學研究發現,女性以24~29歲生育為最佳年齡。 計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。 但是,有的育齡婦女,既不採取避孕措施,也不作絕育手術,認為懷了孕沒關係,反正有人工流產補救。 也有的女青年在戀愛期間,草率行事,未婚先孕,只得做“人流。 如此反覆多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發性不孕。 人流術一般不能直視宮腔,往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小,手術時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。

  每周游泳一次。

醫學專家研究發現,每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

  少吃高脂食物。

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋

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放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。 忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

  注意观察月经、白带是否正常。

  如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。

  洁身自爱,防止性乱。

  有的女性不能正确对待性生活,甚至有的性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,或不注意性生活卫生,子宫则是首当其冲的受害者。不洁的房事,最容易引起子宫内膜炎、宫禁糜烂。

四、7种食物帮女性保养子宫

 

  1、白萝卜

  白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。

  2、谷类食物

  谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

 

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