3、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑髮亮。

4、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。

5、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗净，加水共煮為粥，經常佐餐食用。

6、鮮桑椹100克或乾品50克，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。 煎液冷卻後裝瓶備用。 每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

四、白頭髮吃什麼能夠變黑髮

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　　1、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。 黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容; 並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。 豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。 亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。 保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

　　3、豆

有人懷疑豆類對頭髮的好處。 但是，事實不容置疑的！ 如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。 它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H（英文：biotin）。 如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。 飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。

4、薺菜

味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。 薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。 尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。 薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。