推遲絕經期吃什麼好呢_推遲絕經期這些方法最有效3

3、神经精神症状

主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、心率易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力恢复等。

4、皮肤皱纹增多

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女性在绝经期的时候,最初出现皮肤皱纹增多,并且可能会出现表皮瘙痒的症状。而且头部开始发白辫,且容易发胖。

  5、心血管系统变化

高血压易波动,常出现心脏病、心前区闷痛不、心惊恐、气短,心血管心脏病发生率增加,冠心病发病率也上升。

6、骨质疏松

从40岁左右开始,女性

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质开始脱钙,每年钙丢失1%,如不补钙,可能导致骨质疏松。其后果是脊柱压缩,身材变矮,脊柱后突和行走困难,严重时产生脊柱压缩性矫正,容易发生矫正,常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性的发生是男性的6~10倍。

四、绝经期注意事项7个事项

 

、多穿衣服

多穿几层衣服,里面最好是棉制品。如果出现潮热,就脱掉外面的衣服。另外,在潮热开始时,喝一杯冷水或冷果汁。

 2、多垫床单

穿棉织睡衣,保持睡房凉快。床上

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多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单,可以把上面的床单脱掉。

  3、注意饮食

不要饮酒,也不要吃辛辣食物。

4、坚持鍛煉

有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以说明睡眠。

5、多吃豆腐

豆子里含有一种与雌激素相同属的物质,也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

 6、要耐心

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更多年期的症状是“兔子尾巴-长不了”。最后在3-5年内慢慢消失。

7、处理阴道干燥

似乎情欲与深层干燥有关。因为深层干燥可以引起爱爱痛。里面有深层润滑膏,有含雌激素和透明雌性溶液的两种,可以润滑深层,解决爱时深层干燥的问题问题。

 

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