一、更年期乳頭疼怎麼辦

　　1、按摩乳房

更年期女性出現乳頭痛的情況，建議按摩乳房，可以將乳房內多餘的體液通過按摩重新進入循環系統，從而起到緩解乳頭疼痛的目的。

2、改變飲食

對於更年期的女性朋友來說，需要多注意自己的飲食，如果經常出現乳頭痛這種情況的話，建議低脂高纖飲食，盡量少吃高脂肪、高膽固醇食物，辛辣刺激性食物也要少吃，最好不吃。

3、熱敷乳房

對於經常出現乳頭痛的更年期女性來說，也可以通過熱敷胸部的方法來緩解疼痛的癥狀。 熱敷屬於中醫治療方法，對人體不會產生副作用，所以，乳頭痛的女性可以放心使用這種方法。

4、低鹽飲食

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如果日常飲食中，食鹽的攝入過多，會導致乳房腫脹，從而出現乳頭痛的情況。 建議在來月經的前一個禮拜開始，就應該低鹽飲食，這樣才能有效改善乳頭痛的癥狀。

很多女性朋友都想要知道更年期乳頭痛怎麼緩解的方法，上面為大家介紹了緩解更年期乳頭痛的四大妙招，不僅操作簡單，緩解疼痛的效果也是比較明顯的。 對於經常出現乳頭疼痛的更年期女性來說，不妨選擇上面介紹的這些方法嘗試一下，相信可以有效緩解乳頭疼痛癥狀。

二、為什麼經常感覺乳頭疼痛

不少婦女在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。

內衣過緊，內衣不合適的情況，做大量的運動，由於摩擦的緣故也是會引起局部的疼痛的。

性生活時動作過大損傷乳頭引起疼痛。

乳腺是內分泌激素的靶器官，也就是說乳腺組織在正常情況下，即在月經週期內分泌變化過程中，會受到內分泌激素的影響，從而發生生理性的變化。 乳腺在月經週期會出現週期性的增生和復舊，表現為婦女月經前期乳腺有脹滿、輕度疼痛，月經來潮后乳房脹痛減輕或消失，這種生理性的變化對育齡婦女來說是一種正常的生理現象，只是不同的人乳房脹痛程度不同而已。