如果這種生理性的增生超過一定範圍或者復舊不全，久而久之就會引起乳腺組織增生，現在一般都稱之為乳腺增生。 由此可見，乳腺增生是乳腺組織的良性增生和退行性變，就其本質來說，既非炎症也非腫瘤。 但從臨床上來說是造成婦女乳房疼痛的常見原因之一。 特別是中青年婦女更為常見，在乳腺外上部位有乳腺組織的增厚，質地柔韌，有時也會形成邊界不清的腫塊，但極少與表面皮膚粘連，也無腋下淋巴結腫大，而且多數為雙側性，疼痛可以放射到腋下、肩部等處，月經來潮后疼痛往往減輕。

一般認為，乳腺增生病是由內分泌激素水準失調，性激素代謝紊亂使體內雌激素分泌過量導致乳腺生理性增生與復舊不全，除此之外，肝臟滅活雌激素功能異常，使過多的雌激素對乳腺組織進行不良刺激而致乳腺組織增生性病變，中醫醫學認為，乳腺增生是由於情志不舒，肝氣鬱結，正氣虛弱，氣血運行不暢而導致氣滯痰凝血淤，凝滯於乳房，搏結不散，日積月累而成。

不要小看乳頭，因為乳頭是非

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常脆弱的地方，如果稍有不慎的話，不僅僅會讓乳頭出現問題，還容易讓整個乳房變得不再健康。 因此，建議女性不論是在什麼時候，都應該及時的關注自己的乳頭以及乳房，時刻保持胸部的健康。

三、度過更年期的方法

更年期的種種精神上、身體上的不適，不但會讓生活品質下降，而且還會影響身體的健康，引發心血管疾病、骨質疏鬆等疾病。 要調理女性同胞的這場「危機」，只有從營養飲食、體質、心理等方面全面入手，才能打贏這場“戰爭”。

飲食—均衡營養：約8成女性受到激素分泌量逐漸減少的影響，在停經前後會出現“更年期症候群”，表現出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、骨質疏鬆、腰酸背痛、尿失禁等癥狀。 為緩解不適，許多女性選擇補充大豆異黃酮等來調節。 其實，維持身體健康不能只靠單一營養素，建議從天然食材中攝取均衡營養。 更年期婦女應在均衡飲食的前提下，適度補充鈣、鎂、維生素B群、黃豆製品、維生素C和E，同時配合運動紓解壓力和促進骨質健康，才能有效預防和改善更年期癥狀。

更年期婦女飲食營養建議自製補鈣養“心”餐。 養「心」餐強調「三低一高」與「四少一多」，分別是：低油、低鹽、低糖、高纖維; 少油炸、少肥肉、少油脂、少熱量、多蔬菜。 女性平常可多食用番茄、奇異果或黑木耳等食物。 番茄有豐富的茄紅素，對於改善血脂肪的組成有輔助效果，並具有抗氧化的能力，因此對於心血管疾病有保健效果。