一、更年期綜合症的4大表現

1、心理改變。 這是更年期綜合症的常見癥狀，患者朋友常常會產生孤獨感、空虛感和寂寞感，或疑病感、瀕死感; 不少人出現自暴自棄、自責自罪心理; 有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。 這些心理的紊亂有時表現得相當突出，需與神經精神疾病相鑒別。

2、感覺異常。 這在更年期綜合症的癥狀中也是

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比較常見的，主要的感覺異常包括：走路飄浮感、醉感，登高有眩暈或恐懼感。 有時皮膚出現感覺異常，如走蟻感或瘙癢感。 還有不少人表現為咽喉部異物感，俗稱「梅核氣」、患者咽喉部似有異物堵塞。 吞之不下，吐之不出，查無體症，久治無效，與精神狀態有關，實質是植物神經功能紊亂所致的咽喉部肌肉收縮異常。 少數人還可能有嗅覺、味覺、聽覺異常。

3、心悸也就是心慌，也是最常見的更年期綜

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症癥狀之一。 更年期女性說這種感覺簡直就像“做賊心虛”，很不是滋味兒。 當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌，心臟“突突突”地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。 反覆做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。

4、腰酸背痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期癥

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狀。 研究表明，更年期綜合症癥狀的表現不同，這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。 早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些。 但人們在習慣上總是要挺直腰桿，導致豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。 久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。 如果骨質疏鬆繼續發展，則有可能發生骨質疏鬆性骨折。

二、女性更年期年齡根據幾個方法推測

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1、通過家族遺傳進行預測：由於進入更年期的年齡和遺傳有一定的關係，因此，女性的母親、姐姐出現更年期的年齡可以作為自己的預測參考，當然，受後天生活條件、氣候、環境、社會因素、疾病等的影響，更年期也會比家人提前或推后。

2、從初潮年齡來預測：臨床觀察認為，月

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經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期（絕經）年齡愈晚; 相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。

3、月經紊亂的情況：一直規律的月經，

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到了40歲以後，出現提前來，或推后，或先後不定期，逐漸發生停經數月，月經淋漓數十天不乾淨，間斷性絕經，突發性月經過多或突發性絕經等等。 絕經是進入更年期的重要標誌之一。

4、更年期的先兆：女性除了月經出現變化外，全身情況也表現出某些癥狀，如經前乳房脹痛明顯，容易出汗，失眠多夢，情緒不穩，頭痛腹脹，焦慮多疑等植物神經紊亂和精神情緒方面的改變。

三、緩解更年期綜合征5大妙招