3.愛吃冰涼食物

愛吃冰或喝冰飲？ 女性接近經期前後，若太常接觸冰涼食物，會導致盆腔內血管激烈收縮，造成卵巢功能失調，可能造成經痛，甚至經期周期產生變化。

4.長期待在吵雜場所

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下班后，有些女性會到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，緩解壓力。 但若長期待在那種吵雜、節奏重的空間裡，不僅會對聽力造成不良影響，還可能導致月經失調。

5.離不開電子產品

研究指出，生活中各種電器及電子設備，例如：手機、計算機、電磁爐、電冰箱等等，其使用時產生的電磁波，可能影響女性內分泌及生理功能，導致內分泌紊亂、經期不規律。

6.吸煙

煙草內的尼古丁會降低女性體內激素的分泌，影響子宮生理功能，導致月經失調。 調查顯示，每天吸一包煙以上的女生，經期不規律機率是不吸煙女性的三倍。

7.壓力太大

壓力問題會導致荷爾蒙失調，可能伴隨著掉發、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化上，也容易使生理週期受到影響，出現經期提前、延後，甚至「不來」的情況。

8.服用藥物

許多藥物都可能讓身體出現「停經」癥狀，如果你正在服用抗生素、避孕藥、抗抑鬱葯等「破壞」體內激素平衡的藥物，就容易出現經期紊亂的問題。

9.身體有疾病

若你原本經期非常規律，也沒有以上不良生活習慣，建議找機會到醫院檢查一下，可能是身體出了問題，子宮內膜異位症、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征都可能影響你的經期週期。