困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。 按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。

人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。

只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鍾的正常運轉。

　　5、急了才排

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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。

大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導致“自身中毒”。

因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。

6、胖了才減

隨著生活水準的提高，肥胖患者日逐增加。 導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。

而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。 目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。

四、經常遇到的生活誤區

錯誤一：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道。 但是蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。 因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了哦。

錯誤二：流鼻血時要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但是不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裡，甚至可能引起嘔吐和窒息。 正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或是在脖子上圍一條冰毛巾或是濕毛巾也能止血。

錯誤三：汗是臭的