絕經后怎麼保養卵巢更好 6個方法保養卵巢3

近年來,婦科手術中對更年期或絕經早期婦女正常卵巢多不主張輕易切除,就是考慮到這類卵巢仍有一定的內分泌功能。

三、女人絕經後有哪些變化

1、在這個階段大家要關注自己的身體,特別是那些更年期婦女們就更加要注意了,因為對於這個更年期的人們,他們的外陰逐步隨著他們的年齡的增長出現萎縮現象,在開始的時候並不明顯,不過在女性絕經二到三年後則很顯著。 首先是陰唇皮下脂肪減少,彈力降低,陰毛脫落變稀,大陰唇薄平,小陰唇縮小。 隨之陰道口的彈性也減少、縮小及擴張性差,前庭大腺的分泌物由少到無,更加重性交時陰莖插入時的不適和困難。

2、其次,很多疾病的發生都是我們不可預料的,特別是導致女性閉經的一些發病因素,但是大家要清楚,一般女性到了更年期,他們的陰道粘膜上皮細胞同樣也開始萎縮,致使表層細胞脫落,餘下基底層細胞亦不再生長,變得菲薄脆弱,易受感染。 粘膜上皮的滲出液由酸性變為中性,減低了陰道原有的抑制細菌生長的能力。 尤其厭氧菌的大量出現,產生所謂的老年性陰道炎,在粘膜上皮下層有充血的紅點。

3、再有,對於女性朋友們來講,在生活中一定要注意自己的個人衛生,特別是在性交的時候就更加要留意了,否則會導致一些細菌的侵入,那麼對於更年期女性的尿道粘膜因為雌激素的減少,缺少激素刺激就會導致萎縮、變薄,往往在尿道口呈現一圈微血管,或者尿道粘膜外翻。 尿道的橫紋肌張力減退,容易出現尿失禁現象,特別在咳嗽、噴嚏或用腹壓時明顯。

四、女人絕經后的保養調理

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少穿高跟鞋

人到中年骨質較為疏鬆,骨頭脆弱,所以過了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一點的鞋子,以保證鞋的緩衝能力,減少腳掌的壓迫。

 避免久坐

中年女性要注意避免久坐,並加強腰部鍛煉。 平時扭扭腰,做做慢跑,適當補充鈣和維生素D,可以防止腰痛以及防止骨頭殭化、疏鬆。

控制飲食

控制平衡飲食,少吃高脂食物,並在不損傷骨骼的前提下,加強心臟功能鍛煉。 在醫生指導下,從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

自檢乳房

女性絕經后依然有得乳腺疾病的風險,還是應該常做自查。 此外,可以選擇合適的文胸,説明保持乳房形狀,緩解乳房下垂等問題。

多做運動緩解壓力

情緒激動或低沉,對每個人而言都不利於身心健康,尤其是絕經後的女人。 絕經后的女人是比較容易動肝火,但是這完全可以控制住,情緒的控制方法可以通過食療,也可以通過運動。 練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動,不僅能放鬆身心,還能促進身體新陳代謝,兩全其美。

 

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