3、提防電腦

長時間使用電腦的人容易脫髮，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能絮亂，皮脂腺失調，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，最終導致頭髮脆性增加而脫落。

4、每天堅持對頭皮按摩

經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。 頭皮血液迴圈改善了，還有利於頭髮的生長髮育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，還能夠延年益壽。

三、頭皮癢怎麼護理

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要想徹底解決頭癢，首先要弄清楚頭皮癢的原因。 頭皮發癢究其原因是因為頭部肌膚的防禦功能下降造成的，綜合性因素引發頭皮發癢，如真菌感染（糠皮孢子菌）、環境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗髮產品不當等等。 頭髮多油和頭皮發癢可以互相影響，頭髮油脂多可形成適宜真菌感染（如糠皮孢子菌）的生長環境，真菌的繁殖進一步導致了頭皮發癢、頭屑多。

單一的洗髮、去屑並不能從根本上解決問題。 專家表示，頭皮健康管理首先要提升頭皮護理意識，其次注意科學洗護，還要多吃有益於強健秀髮的食物，如黑芝麻、核桃等。 下文將告訴你頭皮護理的的四個妙招，讓你輕輕鬆鬆擁有健康頭皮，擺脫頭皮發癢和頭皮屑。

頭皮護理妙招一：適當的洗髮溫度

當你洗頭時，一定要確保洗頭的水溫是否合適，過熱的水會燙傷敏感的頭皮，並且帶走更多油脂，使得不到充分的保護; 而過冷則會刺激頭皮收縮，出現更加嚴重的癢癥狀。 洗頭的水溫在正常體溫上下浮動為宜，還能起到舒緩頭皮的作用。 除此之外，一定要將洗髮水或是護髮素徹底清洗乾淨，不要留有任何的殘留讓其繼續殘害刺激頭皮。

　　头皮护理妙招二：温和保湿的洗护产品

　　头皮敏感了，首要做的就是保湿，只要让头皮在水润的环境下才能慢慢恢复正常的酸碱水平以及水油平衡状态，逐渐修复自我保护的屏障;而在保湿的同时，要主要选择温和的产品，不能再给头皮带来过多的刺激，想想当你的脸过敏的时候，使用的产品的温和度就明白了。你可以优先考虑富含矿物质配方同时具有补水功效的产品，一般来说这种产品可以有效地舒缓头皮敏感，减少头皮疲劳，并且可以恢复头皮的活力。

　　头皮护理妙招三：给头皮做按摩

　　给头皮做适当的按摩是脱离头皮按摩最为行之有效的做法。洗头时轻揉头皮，按摩两至三分钟，这样有助于血液循环，并起到舒缓的作用;而平时则可以在一些按摩霜或是头皮精油的配合上，采用如下的按摩手法：先从头顶向两侧按，之后再由前至后的方向朝后按压，或者从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按压，同时要用手指梳理头发，并且轻提头皮。