罪魁禍首之七：吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。 每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

溫馨小貼士：改變不良生活習慣，果斷地戒煙。

適量補充維生素C.維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、柳丁、獼猴桃等水果。

四、最適合的月經不調的飲食療法

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關於月經不調的飲食療法，大家需要積極的把握，月經不調威脅女性的健康，因此大家一定要結合自身的實際情況選擇適合的療法，而月經不調的飲食療法是不得不把握的。

月經不調的飲食療法：

1.合麗蓮芙蓉：芙蓉專門針對女性體質，選用覆盆子的補腎益氣之功，配以“補血之佳品”阿膠及具有滋陰補血、延緩衰老的桑葚，可以用於治療腎氣不足，氣血虛弱，補氣、養血雙管齊下。 此外，酸棗具有養心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理氣寬中解郁。 所有配料配合使用，可以幫扶調理女性生理周期之後的腎氣不足及氣血虛弱，改善女性生理週期后經常出現的面色萎黃。 眩暈。 心悸。 失眠。 脈虛細等癥狀，有效緩解經期綜合症，為下一次月經做準備; 同時具有潤膚養顏的功效，結合女性月經后七天荷爾蒙分泌情況，加速身體各器官血液迴圈和廢物代謝，改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，達到良好的美體塑形、水潤肌膚的效果。

2.百山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。 每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。 功能活血化瘀。 主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。 注意忌食生冷勿受寒涼。