top1飲食不注意
女性的在飲食中應注意避免寒涼食物。 傳統中醫養生認為，女性體質屬陰，切不可過分貪涼食。 冰涼生冷的食物進入體內，會消耗我們的陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。 所謂涼食其實不僅僅是指低溫冷凍的食物，還包括一些本質上屬寒性的食品，比如西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物即使是加熱后，也要分季節、適可而食。
但有時候不可避免要吃一點涼食時，那也是可以的，不過要注意先吃些熱的，以免涼氣侵入子宮，帶來傷害。 或者養成好習慣，要經常喝熱茶或者薑茶，暖一下胃，説明化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
top2吸煙
醫學證明女性吸煙易得癌症，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。 長期暴露在二手煙環境中，女性發生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。 同時不同年齡階段的女性吸煙會引起不同的個健康問題。 女性在妊娠期抽煙，易引起宮外孕及母乳分泌少。 未婚女性易引起不孕或者痛經、皮膚衰老加速等癥狀。 而更年期婦女吸煙更是會引起骨質疏鬆或尿失禁。
為了自己的健康，不管

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是女性還是男性患有煙癮，要盡可能戒煙，如果身邊有人抽菸，要盡可能打開窗門，讓空氣流通，以免受二手煙的傷害，危及子宮。
top3性生活不注意
性生活不注意衛生可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症等婦科疾病。 甚至會引起外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。
此外還要注意，性生活不宜過早及混亂，特別是在經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。 妊娠頭三個月要禁房事。 因為此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。 妊娠后三個月也要禁房事。 *刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。 尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產及產後感染等危險，應嚴禁性生活。

四、女性健康从保护子宫开

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始

1、快走30分鐘，改善子宮血液迴圈
每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宮縮能力
每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
3、每周做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。 接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
4、科學避孕

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避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。 一款優秀的「口服避孕藥」不光能避孕，還能調節月經週期。 不過，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。 規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。