四、日常生活調理方法

1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。 每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。 相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。 ”

2、“痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。 針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。 說起來簡單，您做到了嗎？”

五、藥物調理方法

1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，説明睡眠，並能減輕腹部疼痛。 當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。 效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，並持續12小時不疼痛。 但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

六、按摩調理方法

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“除了上面說的，按摩也能緩解痛經。 先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。 先塗擦活血藥液（如藥油、藥酒），后再進行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴; 2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處; 3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴; 4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。 ”

二、痛經的食療方法

玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。 將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。 具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。 烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。 適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。 將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯，食雞肉。 適用於痛經，並能光豔皮膚。

山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 具有溫經通脈，化瘀止痛功效。 適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

　姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。