說到保養子宮，相信很多人都不知道，甚至很多人都沒聽說過，以至於不知道怎樣保養子宮。 其實一般保養子宮有以下方法。

1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。 經調查發現，很多美容院為了追求「速白」效果，在自製的所謂「天然」面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。 如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

2、情伴侶數量別太驚人

情伴侶一多，宮頸就危險！ 女人擁有3個以上情伴侶

薄力士口溶膜台灣官網 薄力士口溶膜成分原理 薄力士口溶膜功能效果 薄力士口溶膜Blog資訊 薄力士口溶膜LINE群 薄力士口溶膜在線購買 薄力士口溶膜怎麼吃 薄力士口溶膜價格 薄力士口溶膜真假鑒別

，患宮頸炎症的危險會增加一倍。 並不是愛愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內后，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。

3、吃深海魚呵護子宮

魚是一中含有喝多營養物質的食物，尤其是深海中的魚，如秋刀魚、金槍魚等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸，可以有效抑制女性體內前列腺素的分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

4、每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！ 運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。 只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。 宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多

5、經常更換避孕方法

研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。 專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

6、做子宮體操緩解痛經

據專家說，40%的女性痛經是因為子宮發育不成熟所引起的。 因此可以做子宮操來進行鍛煉子宮的收縮力以及催熟子宮。