一、3種最安全有效的豐胸方

 

運動法

關鍵詞：堅實

聽說通過運動來豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預防乳腺癌。 於是我們身邊有了美胸瑜伽，有了水中豐胸操，有了各種各樣的豐胸運動。 其實女人就是這樣的，只要能讓自己變得更美，再苦再累，也都是願意做的。

其實運動也是獲得了專家普遍認可的豐胸方式，不僅安全有效而且好處多多。 我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成，力量訓練能夠讓胸大肌結實，從而讓乳房的曲線更完美，還能保持乳房的彈性和形狀。 而瑜伽中的一些動作能夠刺激我們的卵巢，使它分泌更多的雌激素，讓胸部更豐滿

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水中運動則是在一些擴張胸大肌、提升胸部曲線的動作基礎上，利用水的浮力、阻力和水波對胸部的按摩作用，刺激乳腺，調整胸形，還能讓尺寸變大。

食物法

關鍵詞：增肥

聽說是女人都聽說過木瓜有豐胸的神效，同事也有試過的並有些效果。 也聽過有豐胸偏方叫酒釀蛋，就是把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，有美容健胸的功效。 其他常在耳邊轉悠的豐胸食品還有黃豆、蜂皇漿、花生、牛奶、蹄筋、海參等。

木瓜，有通經絡的作用，當乳房內部的血液流通比從前更順暢之後，自然乳房所吸收到的養分就更充足了些，不只Size會變大，觸感也會更好些。

酒糧蛋，酒釀里發酵產生的酶類、活

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性物質和B族維生素有利於乳腺發育。

黃豆和蜂皇漿都有助於雌激素水準的提高，雖然只是一丁丁點點的提高，但是乳房的反應就會感受得到，事實上身體其他器官（比如卵巢）的反應比乳房要大得多，只是我們感受不到而已。

至於海參、豬蹄等富含膠原蛋白的東東，對於保持乳房的堅挺和彈性是很有好處的，而且，臉上的皮膚也會跟著一起變好。

持久當你吃了一段豐胸食品Cup也UpUp了之後，除非你刻意地節食減肥，消耗掉的脂肪和熱量比你攝入的還多，否則胸部是不會縮水回去的。

按摩針灸法

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關鍵詞：穴位、經絡

經絡豐胸法或者是針灸豐胸法，作用原理大致上都是通過集中華五千年中醫文化之精華，對於身體上某些相關穴位進行刺激，使乳房的經絡暢通，從而促進內分泌平衡，以達到讓胸部二次發育，自然豐滿堅挺的效果。 其實各方面的專家都肯定了中醫經絡豐胸的有效性。

目前來說豐胸的方法有幾種可以通過簡單的運動，還可以通過按摩針灸等簡單的方法，可以通過食物豐胸，目前來說女人可以多吃一些木瓜，木瓜具有很好的豐胸元素，特別是在生理期的時候，吃木瓜能促進激素分泌達到豐胸效果。

二、在家豐胸有幾個小竅門

 

1、擴胸運動

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豐胸方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。 把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。

美胸效果：這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。 只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。

2、游泳豐胸

豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。