一、五招保養讓子宮更年輕

1、快走30分鐘，改善子宮血液迴圈。 每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宮縮能力。 紐西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

3、每周做3-4次「暖宮操」。。 方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。 接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4、科學避孕。 避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。 一款優秀的「口服避孕藥」不光能避孕，還能調節月經週期。 不過，澳大利亞悉一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。 性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的。 規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。 澳大利亞醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

雄固膜衣錠成分 雄固膜衣錠吃法 雄固膜衣錠適用人群 雄固膜衣錠副作用及避免 雄固膜衣錠困惑解答 雄固膜衣錠新聞資訊 雄固膜衣錠在線購買 雄固膜衣錠 雄固膜衣錠官網 雄固膜衣錠台灣

二、子宮最怕6件事

一怕：吸煙

醫學證明女性吸煙易得癌症，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。

女性在妊娠期抽煙，易引起宮外孕及母乳分泌少; 未婚女性易引起不孕或者痛經、皮膚衰老加速等癥狀; 而更年期婦女吸煙更是會引起骨質疏鬆或尿失禁。

二怕：性生活紊亂

性生活不注意衛生可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症等婦科疾病。 甚至會引起外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。

總之，清潔、節制的性愛是關愛子宮的首要任務。 性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。