體質—中醫調理：女性過了45歲之後，就會出現心情不好，鬱悶的現象，其實這個就是更年期的綜合症。 更年期女性常會有心悸，但不會有胸悶、刺痛的心血瘀阻不通的缺氧現象，如果過度緊張，刺激交感神經，使心跳加速，反而會加重心悸現象，誤以為罹患心臟病。 其實，只要心電圖檢查結果正常，舌下無大條青筋，就是更年期綜合征中的常見心悸現象而已，不必太驚慌。

心理—學會減壓：有些婦女在停經前後，容易有盜汗、掉發等癥狀，但其實只要藉由生活調整和營養補充，即可獲得改善。 現代女性社會地位高且多為職業婦女，退休後面臨社會角色的改變，一時心理難以調適，壓力更大，此時生活作息若不正常，易因失眠導致情緒不穩，人際關係變緊張。 建議婦女朋友，應從生活減壓與規律作息開始，預防更年期的不適，並進一步力行“活在當下”和“開心大笑”的生活哲學，放鬆地朝向生命中的“第二個青春期”邁進。

四、更年期有哪些表現

雄固膜衣錠成分 雄固膜衣錠吃法 雄固膜衣錠適用人群 雄固膜衣錠副作用及避免 雄固膜衣錠困惑解答 雄固膜衣錠新聞資訊 雄固膜衣錠在線購買 雄固膜衣錠 雄固膜衣錠官網 雄固膜衣錠台灣

一、女性更年期的表現

眼角周圍，皺紋會特別明顯。 另外，面部毛孔也會變大，皮膚色斑沉澱加快。

2、更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質流失比較快。 所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關節痛症，而隨著時間的推移，這種骨關節痛症會發展為骨質疏鬆。

3、處於更年期的女性，會常常出現頭痛癥狀。 這是更年期的常見癥狀表現之一。 除了頭痛外，很多女性還會伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反覆等情況出現。 這時，作為家人因多對患者進行關心和理解。

4、更年期的時候女性的卵巢也會變化的，所以女性的月經也會出現紊亂，不正常的現象。

二、男性更年期的表現：男性更年期由睾丸功能退化所引起的。 而睾丸的退化萎縮是緩慢漸進的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，發病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。