（2）參鴿湯

處理好乳鴿（腹中血不用洗净），讓后加入適量水和高麗參片一起隔水蒸60分鐘，最後加入適量食鹽食用。 建議每天吃一次，連吃三天。

（3）泥鰍湯

處理好的泥鰍煎成金黃色備用，用兩碗水燉煮糯稻根，等到水耗到一碗之時，下泥鰍燉煮。 吃的時候適當調味，魚、湯皆可食用。

（4）羊肚粥

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糯米浸好后，和紅棗一起塞入羊肚中。 之後縫好羊肚，放在盆中隔水燉好后佐餐吃。 吃的時候切開肚子，並且適當調味。

（5）豬肚粥

用鹽搓洗豬肚，洗净后和小麥一起燉至五成熟，切絲備用。 將黃芪、人參、蓮實等切碎用紗布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮爛，撈出藥包和肚子，再加入粳米煮粥，最後加入蔥花，和適量調料。 粥、豬肚皆要吃。

四、產後出汗多需要防缺鈣

人們都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。

據研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，在平時，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，並不十分重要，但在夏季高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上，這個量幾乎佔總鈣排出量的30%，很容易導致低鈣血症，表現為手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛，特別是產婦， 孕期被胎兒攝取了很多鈣。

為了防止出汗后低血鈣，應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產品等食物。 維生素D有促進鈣質吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。 增加日光照射，也可提高體內維生素D含量。