克服和消除頻繁的夢遺，除進行中、西醫的藥物治療外，就應考慮是否是心理因素導致的，這時還應積極進行心理的調試與治療。

首先，青年人應養成正確的性心理。

其次，學會轉移注意力。 夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至，不應受到歧視。 但是青少年應學會積極轉移注意力，將主要的精力從對性的關注上，轉移到其他方面。 為此，青少年首先應樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學業和事業上。

第三，建立規律的生活。 青少年為了減少

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頻繁的夢遺，建立起有規律的生活作息習慣是非常重要的。 如制定一個科學的作息時程表，依表按時起居學習和工作。 以有規律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閒，消除或沖淡性渴望。

第四，克服恐懼和內疚感。 對於夢遺的青少年來說，積極克服由於夢遺帶來的恐懼、焦慮和內疚，也是消除夢遺的有效手段。 夢遺過後，大多青少年會因自責而拚命壓抑自己的慾望，以為這樣會減少或消除夢遺。 其實這種做法往往會適得其反。 因為你白天拚命壓抑自己的性慾望，將自己的慾望壓抑在內心深處，是我們內心世界的真實流露。 在晚間睡夢中，被壓抑的性慾望就會自然流露，導致夢遺。

最后，与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导。在与异性交往时，应自然、开朗和坦率，应克制想入非非和性冲动，避免情绪的过分波动，理性地对待异性。不能因见到异性就产生性冲动而视异性为“老虎”，不敢单独与异性交往或见了异性就紧张。

三、射精快这6招非常管用

　　一、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

　　二、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。