到了一定的年齡女人就會絕經，可能絕經以後脾氣會有些改變，並且容顏也會逐漸衰老。 但是這並不代表我們就需要接受歲月的改變，當女性絕經后，一定要對卵巢進行保養，這樣才能延緩衰老和讓我們看起來更年輕。 那麼絕經后怎麼保養卵巢更好呢？

絕經后如何保養卵巢

1、適當運動和鍛煉

有空閒的女性可以去跳一些廣場舞，也可以爬山、游泳等，做一些運動有助於保持身體健康，還可以改善睡眠品質和促進血液迴圈，並且還可以有效預防老年失智，對於心腦血管疾病發生的可能性也有影響。

2、自查和定期體檢

人年紀大了得病的幾率也會越來越大，所以應該常對乳房做自查，此外還要定期體檢，這樣可以説明對身體有一個全面的瞭解，早發現疾病和早治療有助於促進身體康復。

3、控制平衡飲食

飲食是重要的方面，要少吃高脂食物，多吃

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絕經后可能會有陰道乾燥等情況，並且性慾也會下降，陰道乾燥會引起性交痛，所以要對陰道乾燥的情況進行處理。

5、注重補血養血

不少女性絕經后由於飲食太差會引起貧血的情況，所以必須及早發現貧血並且通過飲食進行調理。 要增加鐵、維生素B12以及氨基酸類營養的攝入避免因為貧血而給身體帶來傷害。

6、保持樂觀的心態

心態好身體才會健康，要適當培養興趣愛好，還要保持心情愉快，要控制好自己的情緒。

以上是對於絕經后怎麼保養卵巢更好的相關介紹，希望大家可以參考一下上邊介紹到的保養卵巢的方法，其實這也是生活中處處應該做到的幾點，不管是絕經后還是絕經前，不管是20歲還是60歲，都必須重視身體健康，否則人生就沒有什麼奔頭了。

一、女性絕經后如何食療呢