一、卵巢的保養要適當服用維C和維E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。 單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

二、補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

三、卵巢的保養要注重高鈣飲食

卵巢保養吃什麼食物？ 美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。 調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

四、多吃胡蘿蔔

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英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

卵巢保養吃什麼食物？ 經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用。 食用VE含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。 大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

二、絕經后女性卵巢是否還有作用

絕經后女性月經停止來潮，不再排卵、分泌雌激素和孕酮，那麼，絕經后女性卵巢還有功能嗎？

性成熟期是女性卵巢功能最旺盛的階段。 女性更年期卵巢發生變化，卵巢便逐漸縮小，皮質中的卵泡數日減少，不再能正常發育並最終消失，故不再排卵及分泌雌激素和孕酮，從而喪失了生育能力，月經停止來潮。

老年婦女的卵巢則更小，表面有紆曲的溝回。 這種卵巢雖然不再具有前述的功能，但並不意味內分泌功能的全部喪失。 卵巢中的泡膜細胞及卵巢門細胞具有分泌雄激素的功能。 雄激素可在皮膚、脂肪等外周組織內轉化為雌酮，它是絕經后婦女體內主要的雌激素。 其在體內的作用尚不完全清楚。