4、降低血压

研究表明，对某些人来说，不用药物而增加钙的摄入量可能是降压的一个妙招。美国的医学教授调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比每天摄钙300毫克者，高血压患病率低12%，在40岁以下人群中患病危险减少24%。

　　5、预防心脏病

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钙元素除了通过降低血压保护心脏外，还有一种护心方式，帮助降低血液中的胆固醇。研究表明，每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%，其危害最大的低密度脂蛋白减少11%，而有益的高密度脂蛋白却保持不变。

　　6、预防近视

你知道嗎？ 危害青少年視力的眼病--近視眼也會在鈣元素面前甘拜下風。 眼科學家告訴我們，如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，如同電壓忽高忽低閃壞燈泡一樣，而導致近視形成。 因此，在近視高發的年齡階段--青春期補充足夠的鈣，就會拒近視與體外。

　　7、防腹痛

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生活中常遇到這樣一類孩子，老是喊腹痛，既不發燒，又不腹瀉，驅蟲也無效，而且腹痛可在幾分鐘后自行消失，原因何在？ 醫生分析，這種病狀，可能與體內缺鈣導致腸痙攣有關。 由於血鈣是維持神經肌肉正常興奮性的重要因素，一旦偏低，神經肌肉的興奮性增高，腸璧平滑肌產生強烈收縮而引起腹痛，此時補鈣，可收到立竿見影之效。

8、影響毛發生長

嚴重缺鈣會影響人的毛髮生長，對於嬰兒會造成奶禿，對於老人會造成脫髮謝頂。

9、影響人體內分泌

缺鈣會造成內分泌紊亂，影

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響人的生殖功能，嚴重缺鈣會使女性月經不調，卵巢功能紊亂。

10、缺鈣會造成骨質疏鬆

人體長期缺鈣而引起負鈣平衡的另一個嚴重後果——骨質疏鬆。 很多研究表明，增加鈣的攝入量對骨質損耗有著重要減緩作用，在減少由骨質疏鬆引起的骨折率方面也有著重要作用，特別在食用鈣的同時服用維生素D，效果尤其明顯。 很多專家認為，補鈣應在青春期就開始，這時候骨質正在形成，效果會更好。