2、穿通爽衣物

有些人以为穿着长袖衣服能掩盖腋臭气味，其实，只会令臭味更烈。因为长袖衣服，尤其毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，而且臭味无法散开，愈来愈臭。所以在热天，夏天腋下出汗多怎么办应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。

四、教你从出汗部位看身体健康

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　　汗腺调节对人体体温很重要

汗腺调节人体体温的重要性显而易见，出汗是维持体温恒定的一个重要环节。正常人一天内会蒸发约600～700ml 汗水。“外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可引起人体出汗。”如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。可见汗腺调节人体体温的重要性。

據瞭解，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。 張真全表示，出汗是最有效的排毒方式，我們知道，夏季的高溫能讓人自然出汗，這有利於人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康。 如果長期待在空調房裡，雖然不出汗，可時間長了，皮膚就不會“呼吸”了，最後就會造成人體代謝

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系統的亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。

從出汗看健康解讀兩者關係

從中醫上來說，常根據病人出汗的時間、部位、多少和伴隨癥狀來判斷身體的狀況。 一年四季，不管在白天不活動或輕微活動的情況下，出汗不止，這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾較差、易感冒等特點，中醫多認為是氣虛“自汗”的表現。 “這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或排骨，以補益機體，緩解氣虛。”

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睡覺出汗，醒來汗止，常伴心煩、潮熱、手足心熱、口咽乾燥等，中醫常稱為陰虛“盜汗”。 此類人飲食上宜多食百合、銀耳、甲魚等，少吃羊肉、狗肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

對於兒童來說，睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象，但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，多是陰血不足，要及時就醫。 此外，老年人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，中醫多屬“虛勞”病症，常為肺脾氣虛。